Tur til amsterdam
Uke 41, 2 uker igjen til Amsterdams gater skal fylles av flotte løpere fra Grimstad Løpeklubb
Publisert 6. aug. 2024 kl. 12:00
Oppdatert 10. okt. 2024 kl. 10:09
Uke 41, 2 uker igjen til Amsterdams gater skal fylles av flotte løpere fra Grimstad Løpeklubb 
Her er ukas meny fra GLK
Tirsdag:
Fellesøkt kl 20 på Levermyr.
10 min oppvarming.
8x4 min intervall med 1 min pause.
Torsdag:
Oppmøte i Sparebanken Sør amfi kl 20.
2 x 10 x 90/30 sekund.
90 sekunder seriepause.
I helgen har vi følgende muligheter:
Lørdag kl 9 fra Hageland på Moy:
21 km . Fart; moderat minus (feks maratonfart + 40-60 sekunder)
Søndag kl 9 fra Byhaven
15km rolig, ca 6 min pr kilometer.
For de som skal løpe i Amsterdam (spesielt maratonløperne) er det nå på tide å trappe litt ned på treningen. Løp gjerne like mange økter som tidligere, men det kan være smart å løpe de litt roligere, og gjerne også litt kortere.
Vi sees
